Tämä artikkeli sisältää:
Artikkeli sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä.
Mitä ovat joogavälineet ja miksi niitä tarvitaan?
Joogaharrastuksen aloittaminen on ihana matka kohti kehon ja mielen hyvinvointia. Jooga tarjoaa mahdollisuuden rentoutua, venytellä ja kehittää voimaa sekä joustavuutta samanaikaisesti. Tämä monipuolinen laji sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille, ja sen hyödyt ulottuvat niin fyysiseen terveyteen kuin henkiseen tasapainoon.
Joogavälineet ovat avainasemassa tukemassa ja parantamassa harjoitusta. Ne tekevät joogaharjoituksesta mukavampaa, turvallisempaa ja tehokkaampaa. Joogavälineet auttavat parantamaan kehon linjausta, lisäävät joustavuutta ja tukevat rentoutumista. Hyvän linjauksen ansiosta vältät turhat rasitusvammat ja kehittyvät kiputilat, mikä tekee harjoituksesta pitkällä aikavälillä kestävämmän ja terveellisemmän. Välineiden avulla voit myös syventää harjoitustasi ja kokeilla uusia, haastavampia asentoja turvallisesti.
Joogavälineet antavat sinulle mahdollisuuden keskittyä harjoitukseen ja saavuttaa tavoitteesi ilman turhaa stressiä tai painetta. Ne tekevät harjoituksesta saavutettavamman ja mukautettavamman kaikille kehotyypeille ja kuntotasoille, mikä lisää harjoituksen monipuolisuutta ja auttaa pysymään motivoituneena joogapolulla. Joogavälineiden käyttö ei rajoitu pelkästään fyysisiin harjoituksiin – ne voivat myös rikastuttaa meditaatio- ja hengitysharjoituksia, jotka ovat olennainen osa joogaa.
Vaikka saat joogavälineiden tuella parhaimman tehon ja tuen harjoituksiisi, ei se tarkoita, että sinun tulisi investoida heti innostuksesi alkuun kaikki mahdollinen. Tärkein joogaväline olet sinä itse ja se jo lähtökohtaisesti riittää. Olemme kuitenkin kokemuksestamme huomanneet, että joogamatto, -tiili sekä -vyö ovat parhain tuki joogamatkan alkutaipaleelle. Etenkin jooga-asennot aloittelijoille taipuvat myös ilman näitä. Jos jooga on sinun juttusi, huomaat kuitenkin pikkuhiljaa toivovasi tukea harjoituksiisi.
Joogamatto – perusta jokaiselle harjoitukselle
Kun ajattelet joogavälineitä, ensimmäisenä mieleen tulee joogamatto. Ja hyvästä syystä!
Joogamatto on kuin kotisi harjoituksesi aikana. Se tarjoaa pehmeän ja vakaan alustan, joka auttaa säilyttämään tasapainon ja parantaa asanoiden tarkkuutta. Joogamatto auttaa myös suojaamaan niveliä ja ehkäisemään liukastumisia, mikä on erityisen tärkeää dynaamisemmissa harjoituksissa, kuten vinyasa- tai astangajoogassa.
Joogamattojen materiaali vaihtelee, ja vaihtoehtoja on runsaasti. PVC-matot ovat kestäviä ja tarjoavat hyvän pidon, mutta ne eivät ole aina ympäristöystävällisiä. Jos etsit kestävää ja ympäristöystävällistä vaihtoehtoa, luonnonkumista tai korkista valmistettu joogamatto saattaa olla sinulle sopiva. Nämä materiaalit ovat biohajoavia ja tarjoavat erinomaisen pidon, mikä lisää harjoituksen vakautta.
Kevyempi ja ohut joogamatto on puolestaan helppo kantaa mukana, ja se voi olla hyvä valinta, jos liikut paljon joogasalien ja kotiharjoitusten välillä. Ohuemmat matot sopivat hyvin myös kesäkäyttöön tai matkalle mukaan otettavaksi, kun taas paksumpi matto tarjoaa enemmän pehmustetta ja lämpöä kylmille lattioille.
Ja jos esteettisyys on sinulle tärkeää, valitse kaunis joogamatto, joka inspiroi sinua joka kerta, kun levität sen lattialle. Maton väri, kuvio ja jopa sen tuoksu voivat vaikuttaa siihen, miten innostuneesti suhtaudut harjoitukseen. Kauniisti suunniteltu matto voi toimia myös visuaalisena muistutuksena omasta hyvinvointimatkastasi ja lisätä iloa jokapäiväiseen harjoitteluun.
TOP 3 parasta joogamattoa
1. Gymstick Premium – joogamatto
- Kevyt
- Helppo kuljettaa mukana
- Mitat: 172 cm x 61 cm
- Paksuus 0,3 cm
- Materiaalit: luonnonkumi, PU
Gymstick Premium -joogamatto on ehdoton suosikkimme sen värin, laadun kuin visuaalisen toteutuksen puolesta. Pidämme sen rauhallisesta ja luonnonmukaisesta beigen väristä sekä keveästä ja kompaktista olemuksesta. Tämä joogamatto kulkeutuukin kätevästi salille tai muutoin reissuilla mukana.
Gymstick Premium -joogamatto on valmistettu laadukkaista materiaaleista (luonnonkumi, PU) ja sen pohjan anti slip -materiaali pitää maton paikoillaan hikoilusta huolimatta. Lisäksi Gymstick Premium -joogamattoon on suunniteltu kuvio siten, jotta pystyt suorittamaan eri joogaliikkeet mahdollisimman oikeaoppisesti sekä turvallisesti. Lisäksi ohuen rakenteensa (0,3 cm) ansiosta Gymstick Premium -joogamatto tarjoaa erinomaisen tuntuman lattiaan, jolloin saatu tukevan otteen lattiasta ja sinun on helppo pysyä vakaana jokaisessa asanassa.
- Tyylikäs
- Ympäristöystävällinen
- Mitat: 185 cm x 68 cm
- Paksuus 0,4 cm
- Materiaalit: luonnonkumi, PU
BALANCE-joogamatot ovat taas ihanteellisia inspiraation lähteiksi muun muassa niiden esteettisen ulkomuodon vuoksi. Upean ulkomuodon lisäksi nämä ovat kokonsa puolesta miellyttävimpiä, joskin eivät enää niin ketterästi liikuteltavia. Etenkin, jos makaat selälläsi joogaharjoituksen alussa ja lopussa, niin tämä joomatto on mielestämme mukavin, jotta et koe joogamaton päältä ”tippumisen” tunnetta. BALANCE-joogamattoja suosittelemmekin ensisijaisesti kotiharjoituksiin, jossa koko joogailutila on vain sinun käytössäsi. Lisäksi näin kauniin luomuksen pystyy jo sen esteettisyyden vuoksi säilyttämään käden ulottuvilla esimerkiksi olohuoneen nurkassa.
- Edullisin
- Helppo kuljettaa mukana
- Mitat: 182 cm x 61 cm
- Paksuus 0,4 cm
- Materiaalit: PVC
Tunturi -joogamatto on vaihtoehdoista edullisimmasta päästä. Tämä on hyvä vaihtoehto etenkin, jos kaipaan joogamattoa ulos, mutta et viitsi viedä kotisi silmäterää luonnon armoille. Tunturi-joogamatossa tulee lisäksi valmiiksi mukaan kantohihna ja sen paksuus on aavistuksen vahvempi, jotka tekevät ulkoilmajoogasta miellyttävämpää.
Joogatiili ja joogavyö – tukevat välineet asanoiden syventämiseen
Joogatiilet ja joogavyöt ovat aloittelijalle erinomaisia apuvälineitä, jotka auttavat kehoa löytämään oikeat asennot. Ne tuovat joogaan lisää ulottuvuuksia, ja niiden avulla on mahdollista saavuttaa asanoita, jotka ilman välineitä voisivat tuntua vaikeilta tai jopa mahdottomilta.
Tiilien avulla voit tukea itseäsi vaikeammissa asanoissa ja saavuttaa syvempiä venytyksiä ilman loukkaantumisriskiä. Esimerkiksi kolmioposeissa tai eteentaivutuksissa tiili tuo lattian lähemmäs, mikä tekee asanasta turvallisemman ja mukavamman, erityisesti jos kehon liikkuvuus on vielä kehittymässä.
Suosikkimme, joogavyö, puolestaan auttaa sinua lisäämään joustavuutta vähitellen, kun et vielä pääse koskettamaan varpaitasi tai suoristamaan jalkojasi täysin. Vyön avulla voit venyttää varovasti lihaksia ja jänteitä, mikä auttaa parantamaan liikkuvuutta ja joustavuutta ajan myötä.
Nämä välineet tekevät harjoituksesta turvallisempaa ja auttavat sinua kehittymään asteittain. Joogatiilien ja -vöiden käyttö ei olekaan merkki heikkoudesta, vaan viisaudesta – ne auttavat sinua välttämään ylikuormitusta ja loukkaantumisia, samalla kun tuovat joogaharjoitukseen uusia ulottuvuuksia. Välineiden käyttö mahdollistaa myös asanoiden mukauttamisen yksilöllisiin tarpeisiin, kuten nivelongelmiin tai lihasjännityksiin, mikä tekee joogasta entistä saavutettavampaa kaikille.
TOP 3 parasta joogatiiltä
- täyspuuta (haapaa)
- paino 960 g
- mitat 23 x 12,5 x 8 cm
Gipara Fitness joogablokki eli joogatiili kestää kulutusta, sillä se on täyspuuta. Materiaalinsa johdosta se on myös kaunis, joten tämän luonnonmateriaalisen joogatiilen voit pinota kasteenkestäväksi vaikka olohuoneen nurkkaan, josta se on kuitenkin helppo ja nopea napata mukaan joogahetkiin.
2. Casall Yoga Block Bamboo -joogatiili
- kevyt
- 25 % biopohjaista materiaalia (bambukuidut ja riisinkuori)
- tuotetaan 50 % uusiutuvista energianlähteistä
- mitat 22,8 x 14 x 8,6 cm
Casall Yoga Block Bamboo -joogatiili on ympäristöystävällinen, mutta kevyt. Pestään kylmällä vedellä. Kannattaa myös huomioida, että tämä joogatiili on herkkä auringonvalolle, joten joogahetken jälkeen kannattaa sujauttaa säilytyskoriin tai muutoin sijoittaa huoneen pimeimpään nurkkaan.
3. Gaiam Navajo Block -joogablokki
- liukumaton pinta
- kevyt
- mitat 23 x 15 x 10 cm
- materiaali: EVA-vaahto
Gaiam Navajo Block -joogablokki on taas paras joogatiili sinulle, joka etsit edullisinta versiota, mutta kuitenkin tukevaa kumppania joogaliikkeittesi tueksi. Gaiamin joogatiili on kevyt, mutta liukumattoman pinnan avulla saat vakaat otteet. Tämän joogatiilen voit puhdistaa kevyesti miedolla pesuaineella.
TOP 3 parasta joogavyötä
1. Casall Yoga strap -joogavyö
- arvosteluiden pisin
- mitat: 224 x 3,8 x 0,5 cm
- materiaali: puuvilla
Casall-merkiltä saat yksiä pisimmistä joogavöistä. Tyylikkään ja huomaamattoman ulkoasun lisäksi, sen puuvillaisesta materiaalista saa jämäkän otteen.
- mitat 183 x 3,8 cm
- materiaali: rengasvuori & metalli
- sallittu käyttäjän paino: 120 kg
Enero Fit Etno -joogavyö toimii sekä fyysisenä tukenasi että kauniin ulkoasun vuoksi joogahetkiesi piristeenä. Puhdistukseen riittää huuhtelu haalealla vedellä.
3. Vivid Yoga Strap – joogavyö
- mitat 204 x 3,8 cm
- materiaali: puuvilla & teräs
Vivid Yoga Strap -joogavyö on edellistä tuotetta noin 20 cm pidempi versio, mutta silti varsin edullinen yksilö. Huolimatta hinnasta, saat tästä joogailun alkutapaleelle oikein hyvän apuvälineen kehittymisesi tueksi.
Meditaatiotyyny ja -viltit – mukavuutta ja tukea rentoutumiseen
Jooga ei ole pelkästään fyysistä harjoittelua, vaan siihen kuuluu myös mielen rentouttaminen ja hengityksen rauhoittaminen. Stressaavassa arjessa on tärkeää löytää keinoja rentoutua ja rauhoittua, ja jooga tarjoaa tähän erinomaiset puitteet. Tässä meditaatiotyynyt ja -viltit ovat korvaamattomia.
Meditaatiotyyny tukee selkääsi, jolloin pystyt istumaan mukavasti pidempiä aikoja ilman, että asentosi kärsii. Hyvä istuma-asento on olennaista meditaation aikana, sillä se auttaa keskittymään ja hengittämään vapaasti, ilman häiritseviä tuntemuksia kehossa.
Meditaatioviltti puolestaan pitää sinut lämpimänä meditaation aikana ja tarjoaa lisämukavuutta esimerkiksi loppurentoutuksessa. Viltin lämpö ja pehmeys auttavat rentouttamaan kehoa ja mieltä, mikä syventää meditaatio- tai rentoutumiskokemusta.
Nämä välineet auttavat luomaan rauhallisen ja miellyttävän ympäristön, jossa on helppo rentoutua. Ne tukevat kehoa ja mieltä siirtymisessä rauhalliseen, rentoutuneeseen tilaan, joka on elintärkeää henkiselle ja fyysiselle hyvinvoinnille. Lisäksi ne auttavat luomaan joogaharjoituksesta kokonaisvaltaisemman kokemuksen, joka ei rajoitu pelkästään asanoihin.
Alkuun kuitenkin pärjäät hyvin ilman virallisia meditaatiotyynyjä ja -vilttejä. Riittää, jos löydät kotoasi näitä vastaavat tyynyt ja vilti, joiden kanssa voit hetken rauhoittua.
Joogan erikoisvälineet – Pyörät, bolsterit ja muut lisätarvikkeet
Kun harjoituksesi etenee, saatat haluta kokeilla joogan erikoisvälineitä, kuten joogapyöriä ja bolsterityynyjä. Nämä välineet eivät ole välttämättömiä aloittelijalle, mutta ne voivat tarjota lisää syvyyttä ja monipuolisuutta harjoituksiin, erityisesti silloin, kun tavoittelet kehon ja mielen syvempää rentoutumista tai intensiivisempää venytystä.
Joogapyörä auttaa avaamaan rintakehää ja selkärankaa lempeästi, samalla kun se parantaa tasapainoa. Se on erinomainen työkalu erityisesti niille, jotka viettävät paljon aikaa tietokoneen ääressä tai kärsivät kireästä yläselästä ja hartioista, sillä se auttaa lievittämään jännitystä ja parantamaan ryhtiä.
Bolsterityyny on puolestaan ihanteellinen syvävenytyksiin ja restoratiiviseen joogaan, sillä se tukee kehoa ja vähentää painetta nivelissä. Restoratiivinen jooga on erityisen hyödyllistä stressin vähentämisessä, sillä se auttaa aktivoimaan kehon parasympaattisen hermoston ja luomaan tilan syvälle rentoutumiselle.
Nämä joogavälineet voivat auttaa sinua myös kehittämään kehotietoisuutta ja itsereflektiota, kun ne ohjaavat sinua löytämään uusia tapoja olla läsnä kehossasi ja hengityksessäsi.
Miten valita oikeat joogavälineet?
Kun valitset joogavälineitä aloittelijana, on hyvä miettiä omia tarpeitasi ja tavoitteitasi. Jokainen joogamatka on yksilöllinen, ja välineiden tulisi tukea sitä, mitä juuri sinä haluat saavuttaa harjoituksellasi. Jos olet juuri aloittamassa, kannattaa aloittaa perusvälineillä, kuten joogamatolla, tiilillä ja vyöllä. Nämä perustarvikkeet antavat sinulle mahdollisuuden tutustua joogan perusteisiin turvallisesti ja mukavasti, mikä on olennaista positiivisen kokemuksen saavuttamiseksi.
Kun alat edistyä harjoituksissasi, voit harkita lisävälineitä, kuten bolsterityynyjä ja joogapyöriä, jotka voivat auttaa sinua syventämään ja monipuolistamaan harjoitustasi entisestään. Kun valitset välineitä, kiinnitä huomiota laatuun ja kestävyyteen, sillä ne varmistavat, että välineet palvelevat sinua pitkään. Laadukkaat välineet kestävät käytössä vuosia, ja ne ovat myös mukavampia ja turvallisempia käyttää, mikä voi parantaa harjoituksen laatua ja nautittavuutta.
Lisäksi on hyvä ottaa huomioon omat henkilökohtaiset mieltymykset, kuten maton paksuus, materiaalit ja värit, sillä ne voivat vaikuttaa harjoituskokemukseen ja motivaatioon jatkaa joogamatkaa säännöllisesti.
Näin pidät joogavälineesi hyvässä kunnossa
Joogavälineiden asianmukainen hoito ja puhdistus ovat tärkeitä, jotta ne säilyvät hyväkuntoisina ja hygieenisinä. Jokainen joogaharjoitus jättää jälkensä välineisiin, olipa kyseessä hiki, lika tai yksinkertaisesti toistuva käyttö, joka voi kuluttaa materiaaleja ajan myötä.
Joogamatto tulisi puhdistaa säännöllisesti käyttämällä luonnonmukaista puhdistusainetta ja antaa kuivua kunnolla jokaisen käytön jälkeen. Voit käyttää esimerkiksi etikka- ja vesisekoitusta, johon on lisätty muutama tippa eteeristä öljyä, kuten laventelia tai teepuuta, jotta matto pysyy raikkaana ja bakteerittomana. Maton puhdistus vähintään kerran viikossa auttaa estämään hajujen muodostumista ja pitää sen miellyttävänä käyttää.
Tiilien ja vyön säännöllinen tarkastaminen ja puhdistaminen varmistaa niiden turvallisuuden ja pitkäikäisyyden. Tiilet voi pyyhkiä kostealla liinalla, ja vyön voi pestä käsin miedolla saippualla, jos se likaantuu. On myös hyvä tarkistaa säännöllisesti, että vyön soljet toimivat ja että tiilet eivät ole murtuneet tai kuluneet liikaa.
Näin varmistat, että välineesi ovat aina valmiita tukemaan sinua harjoituksessasi. Hyvin hoidettujen välineiden ansiosta voit keskittyä joogaharjoitukseen ilman huolta välineiden kunnosta, mikä lisää harjoituksen nautittavuutta ja turvallisuutta.
Löydä omat joogavälineesi ja aloita matka kohti tasapainoa
Jooga on matka, joka tuo tasapainoa sekä kehoon että mieleen. Se tarjoaa rauhoittumista kiireisen arjen keskellä ja mahdollisuuden syventää yhteyttä omaan itseensä. Oikeilla välineillä tämä matka voi olla entistäkin nautinnollisempi ja palkitsevampi.
Hyvin valitut välineet auttavat sinua keskittymään itse harjoitukseen, mikä lisää harjoituksen tehoa ja sen tuomia hyvinvointihyötyjä. Löydä sinulle sopivat joogavälineet ja anna itsellesi lupa nauttia joogan tuomasta hyvinvoinnista. Ota aikaa tutustua eri välineisiin ja kokeile, mitkä niistä tukevat parhaiten omia tarpeitasi ja tavoitteitasi.
Olipa tavoitteesi fyysisen kunnon parantaminen, mielen rauhoittaminen tai jotain siltä väliltä, joogavälineet ovat luotettava kumppani tällä matkalla. Ne eivät ainoastaan auta sinua saavuttamaan asanoita ja liikeratoja, vaan myös syventävät kokemustasi ja lisäävät harjoituksen mielekkyyttä. Näin voit kokea joogan kokonaisvaltaisesti ja löytää tasapainon, joka kantaa läpi elämän eri vaiheiden.